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Mettez-vous en forme avec Nintendo Switch : jouer à Ring Fit Adventure PEUT vous aider à perdre du poids à la maison

Peux-tuêtre en forme pour 2021avec Nintendo Switch ? Est-ce que jouer à des jeux vidéo peut vraiment vous donner unentraînement complet du corpset aideperte de poids? J'ai essayé les meilleurs jeux Nintendo Switch pour le fitness et - en particulier dans le cas deAventure en forme de bague– Je dirais que la réponse est OUI. Bien sûr, ce n'est pas comme du hardcoreEntraînement de six packs de 15 minutes, mais pour beaucoup de gens qui trouvent que grogner et transpirer rebutent, cela pourrait être LEmeilleur entraînement à domicile.


Il n'est pas surprenant de voir Nintendo ouvrir la voie en matière de jeux vidéo de fitness. L'OG Wii Fit était l'un des jeux les plus vendus sur la Nintendo Wii et rendait les mouvements physiques agréables pour les personnes qui, autrement, ne trouveraient peut-être pas cette activité si attrayante. Avance rapide de 14 ans etAventure en forme de bague, entre autres titres, s'allumeCommutateur Nintendoà un tout nouveau niveau de swole.

J'ai mis une sélection demeilleurs jeux Nintendo Switchpour l'aptitude au test, pour savoir s'ils sont doués pour vous aider àperdre la graisse du ventre rapidement. j'ai utilisé unmoniteur de fréquence cardiaquepour mesurer la dépense énergétique de mon corps en jouant à des jeux vidéo : ce sont toujours les appareils portables de fitness les plus précis pour suivre la fréquence cardiaque, bien que certains desmeilleures montres de courseobtiennent vraiment le prix aussi.

Pouvez-vous VRAIMENT perdre du poids en jouant aux jeux Nintendo Switch ?

Ma pensée initiale était « non », mais après avoir essayé les jeux, je dois dire qu'ils peuvent certainement brûler des calories et peuventabsolumentaméliorer la forme physique lorsqu'il est joué correctement (et fréquemment). Tous les jeux de fitness Nintendo Switch n'ont pas été créés égaux, mais ils ont tous leur utilité, comme vous le verrez.

Dans l'ensemble, le jeu qui peut non seulement vous aiderperdre du poidsmais potentiellement vous aiderdevenir plus fortest aussiAventure en forme de bague, sans surprise. Le contrôleur en anneau alimenté par Joy Con peut fournir une certaine résistance (ce qui est nécessaire pour le renforcement musculaire) et la variété d'exercices dans le jeu peut vous aider à rester motivé : la combinaison parfaite pour une perte de poids à long terme.


Comment avons-nous comparé les meilleurs jeux de fitness Nintendo Switch ?

Chacun des jeux ci-dessous a été joué pendant (environ) une demi-heure et s'il y avait une option pour le définir, j'ai choisi la manière la plus physique de les jouer. Par exemple, Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 ne peut être joué qu'à l'aide de boutons, mais pour le test, la configuration à deux contrôleurs ou, si elle n'est pas disponible, à un seul contrôleur a été choisie. Dans Ring Fit Adventure, j'ai choisi le réglage de difficulté « Extrême ». Pour les deux autres jeux de cette liste, j'ai utilisé les paramètres de contrôleur par défaut.


Ring Fit Adventure : champion incontesté du fitness Switch

Aventure en forme de bague

Jouer régulièrement à Ring Fit Adventure peut vous mettre en forme à coup sûr


(Crédit image : Nintendo)

Meilleur pour:tous les besoins de remise en forme, même la musculation… maisabsolumentperdre du poids

Calories brûlées(en 30 minutes) : 245 kcal

Ring Fit Adventure est un jeu incroyable. Ce n'est pas facile, mais cela rend l'exercice un peu plus amusant sans compromettre la qualité de l'entraînement. Il y a plus de 40 exercices différents que vous pouvez faire dans le jeu (une fois tous déverrouillés), sans parler des mini-jeux qui ciblent certains groupes musculaires et des entraînements personnalisés que vous pouvez créer vous-même.

Vous devrez parcourir le mode histoire principal afin de débloquer de nouveaux mouvements. Inutile de dire que l'histoire n'est pas trop compliquée mais vous ne jouez pas à ce jeu pour l'histoire immersive. Différents mouvements ont différents points d'attaque et vous devez utiliser une certaine stratégie si vous voulez battre vos adversaires avant qu'ils ne vous fassent tomber.


Ring Fit Adventure est un jeu d'intérieur et Nintendo a heureusement inclus certaines fonctionnalités pour rendre l'entraînement avec ce jeu plus convivial pour les voisins. Vous pouvez jouer en « mode silencieux » où vous pouvez squatter le pouls par opposition au jogging stationnaire afin de déplacer votre avatar virtuel vers l'avant sur l'écran, réduisant ainsi la quantité de vibrations et de sons que vous faites lorsque vous battez vos adversaires.

Grâce aux manettes spéciales et à la façon dont elles sont portées, jouer à Ring Fit Adventure offre un entraînement complet du corps. Vous pouvez entraîner vos jambes et améliorer votre système cardiovasculaire simplement en faisant du jogging/squat pulsation stationnaire, sans parler de faire de vrais squats pendant les Fit Battles dans le jeu.

L'un des inconvénients du jeu est le manque de variété dans les exercices au début du jeu : vous ne pouvez choisir que 4-5 pour commencer et vous en débloquez un à la fois au fur et à mesure que vous avancez dans l'histoire. Vous pouvez également choisir les exercices que vous souhaitez faire dans chaque bataille et bien que j'apprécie la flexibilité, une approche plus structurée pourrait garantir que les joueurs ne se relâchent pas en choisissant les exercices les plus faciles pour progresser.

Jouer à Ring Fit Adventure n'est pas un remplacement à l'identique pour s'entraîner avec best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbell,haltèresou alorsentraîneurs de suspension, mais c'est une façon amusante d'initier les gens à l'entraînement contre résistance et de les rendre également en meilleure santé.

Vous voulez perdre du poids ? Obtenez votre bon jeu de régime

(Crédit image: The Protein Works)

Il convient de mentionner que la meilleure façon de perdre la graisse du ventre est de ne pas trop manger et d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Jouer à des jeux de fitness sur Nintendo Switch est très amusant et ils peuvent également vous aider à tonifier et à stimuler votre métabolisme, mais sans un régime alimentaire approprié, vous ne verrez aucun résultat.

Nous avons une gamme de guides de régime ici sur Pingtwitter si vous avez besoin d'inspiration, y compris unplan de repas régime cétoet des conseils surperdre du poids avec le jeûne intermittent. Vous voudrez peut-être considérercouper l'alcool pour perdre du poids plus rapidementet même découvrir lameilleur moment de la journée pour s'entraîner pour perdre du poids.

Une chose qui pourrait aider est de garder un œil suraliments à éviter et à incluredans une alimentation saine et, bien sûr, des protéines. Les protéines sont excellentes à la fois pour la construction musculaire et la perte de poids.meilleures poudres de protéinesaussi bien quemeilleures barres protéinéeset même lemeilleur saccadé– à la fois les trucs charnus et les substituts végétaliens.

Meilleurs jeux de fitness Nintendo Switch

Boxe de remise en forme Nintendo

Tonifiez vos bras avec Fitness Boxing

(Crédit image : Nintendo)

Boxe de remise en forme Nintendo

Meilleur pour:améliorer la forme aérobie, tonifier les bras

Calories brûlées(en 30 minutes) : 183 kcal

Fitness Boxing est apparemment l'enfant d'amour de l'original Wii Fit et Just Dance 2020, ou de tout jeu de danse générique d'ailleurs. Dans Fitness Boxing, vous devez effectuer une série de mouvements tout en suivant le rythme de la musique, les signaux flottant à l'écran par le bas.

C'est amusant à faire, surtout si vous aimez vous entraîner en écoutant de la musique pop. Il existe même des incitations, comme le déverrouillage de nouvelles musiques et la possibilité d'habiller votre instructeur de nouvelles tenues, au fur et à mesure que vous mettez des heures dans le jeu. Mieux encore, vous pouvez faire des entraînements qui ciblent différentes parties du corps et même définir le temps pendant lequel vous souhaitez les travailler. Lors de l'entraînement des biceps, votre entraînement comprendra beaucoup d'uppercuts et les pectoraux seront attaqués en faisant des crochets.

Inutile de dire que vos jambes ne seront pas trop travaillées, tout ce qu'il faut au bas de votre corps, c'est un léger rebondissement, du moins au début. Si vous voulez développer les muscles des jambes, consultez notremeilleur entraînement des fessierspièce pour l'inspiration.

Étant donné que les capteurs des contrôleurs Joy Con n'étaient pas aussi précis qu'une horloge atomique, certains des poinçons ne sont pas enregistrés et même s'ils l'étaient, les rendre «parfaits» à chaque fois est tout sauf facile. Si le manque de précision ne vous dérange pas, vous serez récompensé en pouvant revivre les jours de gloire des entraînements de boxe aérobie du début des années 90 avec Fitness Boxing.

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Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

Affrontez vos amis dans Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

(Crédit image : Nintendo)

Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020

Meilleur pour:Entraînements HIIT du haut du corps, exercices en groupe

Calories brûlées(en 30 minutes) : 191 kcal

La série Mario & Sonic aux Jeux Olympiques n'est pas nouvelle - le premier jeu est sorti en 2007 - et compte tenu du sujet, les jeux de cette série ont toujours eu une aura sportive autour d'eux. C'est le cas dans la dernière itération, Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, qui devrait probablement être rebaptisé Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021 à ce stade, mais peu importe.

Dans le jeu, vous pouvez essayer d'imiter différents sports à l'aide de la configuration double Joy Con et d'après mon expérience, les sports liés à la course à pied sont les plus difficiles. Certains autres principes, comme l'escalade, sont pratiquement impossibles à appliquer avec les capteurs : cela n'enregistrerait tout simplement pas la position des bras, même si vous les agitez comme un fou.

Là où Mario & Sonic aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 brille vraiment, c'est le mode multijoueur. Si vous avez un téléviseur suffisamment grand - et suffisamment d'espace - quatre personnes peuvent jouer à ce jeu simultanément, ce qui en fait le jeu de fitness parfait.

Il existe même un mode histoire si vous préférez jouer seul et mieux encore, il existe des jeux rétro disponibles dans ce mode qui peuvent également être joués plus tard en utilisant des personnages classiques des franchises Mario et Sonic.

Zelda : BoTW

Vous ne brûlerez pas beaucoup de calories en explorant Hyrule post-apocalyptique

(Crédit image : Nintendo)

Zelda : le souffle de la nature

Meilleur pour:résolution d'énigmes (pas pour améliorer la condition physique à coup sûr)

Calories brûlées(en 30 minutes) : 30 kcal

Zelda: Breath of The Wild est un jeu incroyable avec beaucoup de profondeur et il vous divertira très probablement pendant au moins quelques mois après avoir commencé à jouer avec. Ce jeu occupera votre esprit avec ses énigmes de sanctuaire et ses mécanismes complexes, sans parler de la fonction de cuisine et des milliards de quêtes secondaires disponibles.

Une chose que Zelda: BoTW ne vous rendra pas est en forme, car vous n'utilisez aucun muscle pour déplacer Link sur l'écran. Bien sûr, votre cerveau est responsable d'une grande partie de vos calories métaboliques au repos brûlées, mais même se concentrer très fort sur ce jeu n'augmentera pas beaucoup la dépense calorique.

Tu devrais peut-être essayer de faire 10des pompeschaque fois que vous déverrouillez un sanctuaire peut vous aider à construire une définition de bras ?

Soyez en forme pour 2021 !

Cela fait partie des PingtwitterConvient pour 2021programme, qui se déroulera tout au long de 2021 pour que tout le monde soit en forme et en bonne santé. Notre objectif est de vous apporter des conseils sur l'alimentation, le mode de vie et l'exercice qui vous aideront à vous préparer pour ce qui sera certainement une année difficile pour beaucoup. Une chose que nous pouvons garantir : ce sera mieux que l'année dernière. Et j'espère que nous vous aiderons à en tirer le meilleur parti.